カンタンごはん

センスとアイデアで日々手抜き。とにかくご飯づくりを簡単にしようと、カイゼンにつとめています。

忙しい朝に、スムージー

新学期が始まり、朝がいそがしくなりました。
フルーツを用意していても、夫も娘も食べるヒマなんかありません。
しばらくさぼっていたスムージー作りを復活することにしました。

ミキサーを使います。

●グレープフルーツジュース コップ2−3杯
(別に何でも市販のジュースでもいいと思います)

●ヨーグルト 大さじ3−4

●生のフルーツ

  いちご 
  バナナ
  冷凍ブルーベリー のなかから、あるもので適当に。

30秒ほどミキサーで混ぜてできあがりです。

これだと10秒もあれば飲めるので、さすがに残さなくなりました。